[@mixalch]

Пойми коксюшь,вот так вот сразу,крос 5км не пробежит никто),для начала надо на стадионе,бегать пока не сдохнешь,как только результат увеличишь в 2 раза,одевай утяжелители и бегай просто везде,не стадион,а районы,леса,поляны.