собственно думаю над тем что бы начать КРУГЛОСУТОЧНО ходить с утяжелителями для ног, говорят ,что потом будут проблемы с суставами
но ( я так думаю) если начать с 500гр и за год увеличить до 2-2.5кг на каждую ногу то кроме пользы не чего плохого не будет...

я из спорта занимаюсь только гантелями для рук а на ноги не какой губительной нагрузки не будет все ровно, просто повседневная ходьба

кто пробовал подобное и какие последствия могут быть?

[@Leemure]

качай ноги бегом, или танцуй драм и прочую подобную музыку
за год накачаешь икры и появится рельеф нормальный)

Подскажите, зачем эти утяжелители?)

[@Leemure]

Сообщение от Коментатор

Подскажите, зачем эти утяжелители?)

ну наверно чтобы ноги не дрищовые были)

не , бег не люблю , а это что то типо пассивной качалки...

[@mixalch]

бегать с утяжелителями надо,а ходить смысла нет.

[@RFbager]

Купи себе гады и ходи

[@Dr. Cox]

Гады - лучше всех утежелителей)

ps

Грузики на ноги и кросс = 5км, и за 3 месяца ноги накачаешь железные, + выносливость разовьешь :) Это я тебе как спортсмен-спортсмену говорю

Сообщение от dr. Cox

Гады - лучше всех утежелителей)

ps

Грузики на ноги и кросс = 5км, и за 3 месяца ноги накачаешь железные, + выносливость разовьешь :) Это я тебе как спортсмен-спортсмену говорю

>Грузики на ноги и кросс = 5км, и за 3 месяца ноги накачаешь железные, + выносливость разовьешь :) Это я тебе как спортсмен-спортсмену говорю
>Это я тебе как спортсмен-спортсмену говорю
>спортсмен-спортсмену
>спортсмен

Ноу комментс, братья.

[@mixalch]

Пойми коксюшь,вот так вот сразу,крос 5км не пробежит никто),для начала надо на стадионе,бегать пока не сдохнешь,как только результат увеличишь в 2 раза,одевай утяжелители и бегай просто везде,не стадион,а районы,леса,поляны.