Цитата:
Сообщение от Talissman
да бля, как набрать вес? А вы все сбрасываете
|
Кушай много. Да, по началу очень трудно есть больше, чем обычно..
В августе вес был 65 кг при росте 185 см. Ну дрищ дрищом, епт.
Начал упорно заниматься, кушать только натуральную пищу в огромном количестве! (добавлю, что никаких креатинов и протеинов в сухом виде не употреблял!)
Что имею уже: при росте 185 см вес 80 кг. Набрал 15 кг, конечно, не только сухая масса, но мне и нужно было это!
Кстати, такой совет. Как только включил в свою программу всю базу (жим, присед, становая) масса жестко поперла!