Цитата:
Сообщение от PLanTeX
белка мало в рационе, поэтому проееин нужен
перевод я знаю
какой лучше принимать?
|
я принимал сывороточный изолят
например такой Gold Standard 100% Whey (Optimum Nutrition)
Главные плюсы сывороточного протеина: 1) высокая скорость и процент усвоения, 2) большая концентрация белка в продукте — 24-25 граммов на порцию, что равносильно 100 граммом мяса, 3) отсутствие лактозы и холестерина, 4) удобство транспортировки и хранения.
Мне как бы он подходил на 100% по всем показателям.