Я лично сплю столько сколько могу, в будни 6-9 часов, в выходные - минимум 10.
Не заябываю себя всяким бредом, типо всю жизнь просплю, ибо все равно рано или поздно здохну, а так можно вдоволь поспать.
Тем более организм не станет спать ни секунды дольше чем ему нужно.