[@Dr. Cox]

Поговорим о беге.
На сколько Мне известно, бег вообще полезная штука. Бег может послужить человеку как профилактикой как для Организма (улучшает работу внутренних органов), так и костей и суставов; вырабатывает в человеке характер, целеустремленность.
Также, бег способствует развитию коммуникабельности, что не маловажно в нашей жизни; поднимает настроение. Хочу подчеркнуть, что у людей, которые занимаются бегом, выше самооценка, чем у остальных людей.

Но сейчас я хочу поговорить о группах мышц, которые развиваются в процессе бега.

На сколько я знаю, бег способствует нарастанию мышичной массы в груди (сиськах), ногах, улучшает пресс а также сжиганию лишнего жира.

Прочитал как-то раз, что предлагаю одевать "шорты" для похудания. Но на сколько "прикольно" в них бегать, когда пот льется в 4 раза больше, чем должно на самом деле?
Да и не в этом дело, удобно ли вообще одевать такие шорты/пояса для похудания во время бега?

Другой вопрос, как хорошо/быстро развиваются мышцы ног, пресс и груди при интенсивных занятиях бегом, примерно, за месяц?
Такой вопрос мне задал мой друг, на который ответить я был не в силах, ибо не знаю.

Прошу дополнить те группы мышц, которые "активно" работают во время бега.