Цитата:
Сообщение от Wise
Руками работать будешь во время бега - будет тебе и грудь, плюс при правильном дыхании качается грудь и "дыхалка" как ее называют.
Хочешь узнать какие мышцы учавствуют - начни ты бегать ёба, на деле и прочувствуешь, зачем теории то выстраивать?
|
Я бегаю. По стандарту бегаю ~ 1 час, но ничего не болит.Пытался увеличить время до 1:30, по прежнему нечего - болят только ноги. Куда еще прибавлять.
Зато когда на брусьях - грудь еще как болит.
Сейчас хочу бегать бегать ежедневно, посмотри м на результат.