[@520601]

Всем добрый вечер.Искал тему - ненашел.

Вообщем вот что,сколько у вас жим,стан.тяга и приседания? Желательно написать свой вес.)


Лично у меня :Жим-70кг.Присед.-90.Становая-130.

забил на жим и примедания.
качаю бицыпцы/трицепцы. отжимания,пресс,ходьба в полуприсяди.

[@mixalch]

110,присед не делаю,становая 100тка рабочая на 10-12 раз.

Добавлено через 19 секунд
жим 90 рабочий 10-12 раз

[@FireDen]

Жим 70, присед 100, становую не делаю, ибо предплечья слишком слабые. сейчас на новой программе, вписал все таки её, ибо она даёт отличное развитие всего тела. собственно как и вся база.

[@Incnoname]

Сообщение от 520601

Всем добрый вечер.Искал тему - ненашел.

Вообщем вот что,сколько у вас жим,стан.тяга и приседания? Желательно написать свой вес.)


Лично у меня :Жим-70кг.Присед.-90.Становая-130.

А вес?

[@МастерДодж]

82 кг, жим 120, присед 160, тяга 170

[@mixalch]

Сообщение от МастерДодж

82 кг, жим 120, присед 160, тяга 170

очень достойно.

[@МастерДодж]

химку хавать хочу начать

[@DIABLOROSSO]

Жим-160кг.Присед.-200.Становая-190.
мой вес 110кг

Добавлено через 2 минуты
мастер додж советую ни чего не жрать, просто следи за питанием и усердно занимайся, на всех химках написано что безвредно и т.д. а потом к девушке в гости зайдёшь и хер не встанет потом поймёшь

[@mixalch]

Сообщение от DIABLOROSSO

Жим-160кг.Присед.-200.Становая-190.
мой вес 110кг

Добавлено через 2 минуты
мастер додж советую ни чего не жрать, просто следи за питанием и усердно занимайся, на всех химках написано что безвредно и т.д. а потом к девушке в гости зайдёшь и хер не встанет потом поймёшь

О химке тоже задумывался,точнее даже пытался достать.Но слава богу прошёл этот этап и не достал нихера),до 25 лет будут шикарные результаты и без неё,элементарно со смесями,бсашками и предтренеровочниками