Вобщем есть такая программа как P90X.
Подробнее тут
Для тех кто не сидит в вк, наберите в поисковике и почитайте.
В кратце обьясню, что это такая набор силовых нагрузок, который позволит хорошо вам раскачаться =)
Вот пару видео с результатами
Кто что думает по этому поводу?
Вроде как за 3 месяца можно привести себя в форму, но мне слабо верится.
Кто нибудь пробывал по ней заниматься? и если да то какие результаты.
Знакомая со 120 до 50 с чем то за 2 месяца похудела по этой методике + соблюдала диету.
Не представляю как можно похудеть с 120кг до 50кг. Это чот страшное. Всё весит, складки.... пффф. Епт вот все говорять хочу похудеть, похудеть. А что не кто не пытался наоборот набрать вес? Вот я хочу набрать вес, но не знаю как. Канешн без помощи диетолога. Вот кто нить может на мой вопрос? =)
Да не помогает это, вес не идёт не как. Раньше занимался на турниках, довольно много времени проводил на турниках. Но вес не идёт. Хочу просто вес набрать, эдак кг 10-15.
