[@Dr. Cox]

Поговорим о беге.
На сколько Мне известно, бег вообще полезная штука. Бег может послужить человеку как профилактикой как для Организма (улучшает работу внутренних органов), так и костей и суставов; вырабатывает в человеке характер, целеустремленность.
Также, бег способствует развитию коммуникабельности, что не маловажно в нашей жизни; поднимает настроение. Хочу подчеркнуть, что у людей, которые занимаются бегом, выше самооценка, чем у остальных людей.

Но сейчас я хочу поговорить о группах мышц, которые развиваются в процессе бега.

На сколько я знаю, бег способствует нарастанию мышичной массы в груди (сиськах), ногах, улучшает пресс а также сжиганию лишнего жира.

Прочитал как-то раз, что предлагаю одевать "шорты" для похудания. Но на сколько "прикольно" в них бегать, когда пот льется в 4 раза больше, чем должно на самом деле?
Да и не в этом дело, удобно ли вообще одевать такие шорты/пояса для похудания во время бега?

Другой вопрос, как хорошо/быстро развиваются мышцы ног, пресс и груди при интенсивных занятиях бегом, примерно, за месяц?
Такой вопрос мне задал мой друг, на который ответить я был не в силах, ибо не знаю.

Прошу дополнить те группы мышц, которые "активно" работают во время бега.

[@Jlo6aH]

я и есть бег.

[@Vishtar]

Сообщение от Jlo6aH

я и есть бег.

У меня аж уши от смеха заложило(=
П.С. Каким образом грудь качается при беге?

[@Dr. Cox]

Сообщение от <Витёк>

У меня аж уши от смеха заложило(=
П.С. Каким образом грудь качается при беге?

Да хз, надеюсь услышать это от форумчан.
Но после кросса = 6км, у меня болели ноги и грудь

Форрест Гамп в исполнении ПРОМТа =)

[@Wise]

Руками работать будешь во время бега - будет тебе и грудь, плюс при правильном дыхании качается грудь и "дыхалка" как ее называют.

Хочешь узнать какие мышцы учавствуют - начни ты бегать ёба, на деле и прочувствуешь, зачем теории то выстраивать?

[@Dr. Cox]

Сообщение от Wise

Руками работать будешь во время бега - будет тебе и грудь, плюс при правильном дыхании качается грудь и "дыхалка" как ее называют.

Хочешь узнать какие мышцы учавствуют - начни ты бегать ёба, на деле и прочувствуешь, зачем теории то выстраивать?

Я бегаю. По стандарту бегаю ~ 1 час, но ничего не болит.Пытался увеличить время до 1:30, по прежнему нечего - болят только ноги. Куда еще прибавлять.
Зато когда на брусьях - грудь еще как болит.
Сейчас хочу бегать бегать ежедневно, посмотри м на результат.

[@Wise]

Так ты не чувствуешь когда бегаешь чтоли, какие мышцы работают? :О

[@mixalch]

В беге работают все мышцы ног и ягодичные в том числе,если тебе надо развить дыхалку и выносливость,то достаточно бегать пол часа в умеренном темпе,не надрывая жопу,после 40 минут бега,в умеренном темпе,начинается аэробный эффект и начинается жестокая сушка.

Добавлено через 48 секунд
P.S Для сисек нет ничего лучше штанги и брусьев.

[@Dr. Cox]

Сообщение от Wise

Так ты не чувствуешь когда бегаешь чтоли, какие мышцы работают? :О

Тогда получается, работают одни мышцы ног - икроножные хаха)

Всё понятно.